Ljusterapi

Varje dag fångar jag inte bara dagen utan också ljuset!
Det är lätt att vända på dygnet när man är sjuk. Framför allt när tröttheten tvingar en att vila ungefär varannan timma råkar man ofta somna till och sen är det svårt att sova på natten. Det blir gärna en ond cirkel.
För att motverka sömnproblemen försöker jag komma ut i ljuset flera gånger på dagen. Läste nånstans att det är viktigt att få ljus tidigt på dagen för att få en bättre balans mellan sömn och vakenhet. Så jag tar en bok, en sittdyna och placerar mig i snön varje morgon och har ljusterapi. Känns rätt bra att sitta där och veta att man gör en liten insats i rätt riktning. Med all den vita snön borde det bli dubbel effekt!